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1) FAIRE LE MAXIMUM DE RÉPÉTITION   Les exercices axés sur les abdos sont souvent mal exécuté, ceux qui peut emmener a d'autres déséquilibres musculaires (faiblesse du tronc, y compris les hanches et le dos) qui rendent cet exercice super inefficace et une perte de temps douloureuse. Mais alors que faire à la place si vous voulez avoir de beaux abdominaux qui ressortent ?! Si vous voulez vous débarrasser de cette couche de graisse sur vos abdos, il est préférable d'engager tout votre corps dans des mouvements composés comme :   Le Squat : Les Fentes : Et Les Burpees :    De plus,...

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Méthode pour avoir de parfait abdominaux ! Même si vous avez aucune expérience, que se soit dans le domaine du sport, de la fitness, vous pourrez effectuer ce programme pour avoir des abdominaux de rêves rapidement et sans trop de difficultés. Notre objectif sera de vous construire les différents groupes musculaires de vos abdominaux de façon ciblée et intense. Pour cette entrainement, vous aurez besoin seulement d'un tapis. Il comprend plusieurs exercices qui vont vous renforcer les abdominaux mais aussi les obliques , les abdominaux transversaux et droits. Pour obtenir de meilleurs résultats possible, vous devez suivre les points suivants :...

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